Rebondir après un épisode d’épuisement professionnel grâce au bilan de compétences chez Émergence Consulting

En France, le burn-out est l’un des principaux facteurs de risques psychosociaux sur le lieu de travail (RPS). En effet, selon une étude d’OpinionWay de 2022, ce syndrome touche 34 % des salariés français. Émergence Consulting vous propose de faire un bilan de compétences après un burn-out. Découvrez dans l’article ci-dessous comment rebondir vers un nouveau départ professionnel grâce à ce bilan. 

Comprendre le burn-out

C’est une maladie qui n’est pas officiellement reconnue comme maladie professionnelle en France. Le burn-out a commencé à attirer l’attention après les vagues de suicides chez France Télécom en 2006. 

Sa définition

Cette maladie apparait dans les années 70 sous le terme anglais de burn-out. Il est nommé également « syndrome d’épuisement professionnel ». Selon la Haute Autorité de la Santé (HAS), il se caractérise par un épuisement émotionnel, physique et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel. Actuellement, on parle aussi de burn-out parental, qui touche la sphère familiale. D’autres formes de souffrance au travail sont présentées comme : 

• le bore-out : qui se définit par l’ennui au travail (l’inverse du burn-out) ; 
• le brown-out : qui signifie une baisse d’énergie et d’intérêt pour le travail, souvent due à une automatisation des tâches. 

Ses symptômes

Leurs manifestations sont variées et peuvent se cumuler : 

• sur le plan émotionnel : anxiété, hypersensibilité, tristesse, perte de contrôle, etc. 
• sur le plan physique : tensions musculaires, insomnie, troubles intestinaux, fatigue extrême, etc. 
• sur le plan cognitif : troubles de la mémoire, de la concentration, de l’attention, etc. 
• sur le plan comportemental : baisse de motivation, isolement, addiction, agressivité, cynisme, etc. 

Le stress chronique dégrade notre état de santé progressivement. Il est important de pouvoir discuter avec son médecin traitant et auprès de la médecine du travail dès l’apparition d’un ou plusieurs symptômes. 

Ses causes

Elles sont liées aux conditions de travail : 

• organisation des tâches : surcharge, objectifs irréalisables, missions imprécises, etc. 
• insécurité sur son lieu professionnel : redressement judiciaire, licenciement, contrat précaire, etc. 
• relations professionnelles : conflits entre collègues, mauvaise communication avec la hiérarchie, manque d’équité, etc. 
• manque de reconnaissance ; 
• violences récurrentes (harcèlement, etc.) ; 
• faibles marges de manœuvre ; 
• conflit de valeurs : désaccord entre nos valeurs personnelles et celles de l’entreprise, etc.

Les antécédents familiaux et personnels, ainsi que notre rapport au travail, peuvent également jouer un rôle. Tous ces éléments sont pris en compte par les professionnels de santé pour proposer l’aide la plus adaptée : 

• se reposer avec un arrêt de travail ; 
• suivre une thérapie ; 
• faire une activité sportive ou relaxante ; 
• prendre des médicaments pour soulager l’anxiété, etc. 

Faire un bilan de compétences chez Émergence Consulting après un burn-out : préparer son retour dans le monde professionnel

Être accompagné par des professionnels de santé est essentiel pour soulager les effets néfastes du stress permanent sur notre corps et notre esprit. Le bilan de compétences est aussi une option à envisager pour pouvoir retravailler en toute confiance dans un environnement qui nous correspond vraiment. 

Faire le bilan de notre parcours de vie

Avec l’aide de Laetitia Lacroix, consultante chez Émergence Consulting, vous clarifiez votre projet avec des objectifs personnalisés et atteignables. Une fois votre mission établie, vous faites le point sur votre vie personnelle et professionnelle. 

Se redécouvrir

Le bilan de compétences met en lumière nos compétences, nos valeurs, nos intérêts et nos aspirations, longtemps bafoués. C’est le moment de faire le point sur nos forces et nos faiblesses sans jugement ni négativité. Reprendre confiance en soi pour trouver notre véritable potentiel. Comme nous rappelle Laëtitia Lacroix, le bilan de compétences n’est pas une thérapie, c’est un accompagnement pour notre projet professionnel. 

S’ouvrir vers un nouvel horizon

Grâce au bilan et à une meilleure compréhension de soi-même, nous mettons ensemble un plan d’action en place avec une ou plusieurs pistes de réflexion : formation, changement de statut ou de poste au sein de l’entreprise, etc. Quand le retour au travail au sein de la même structure et / ou du même service n’est vraiment pas possible, la reconversion professionnelle doit être prise en considération. C’est choisir un secteur d’activité ou un métier qui correspond réellement à nos valeurs et à nos compétences. 

À lire également dans notre page Actualités : Comment réussir sa reconversion professionnelle avec un bilan de compétences chez Émergence Consulting 

Découvrir les bénéfices du bilan de compétences après un burn-out

Ils sont multiples et permettent d’aborder sereinement un nouveau départ professionnel. 

Être accompagné pour reprendre sereinement le travail

Ne pas rester seul pour aller de l’avant après le burn-out est important. Le choix du bilan de compétences vous permet de cheminer à votre rythme et avec le soutien de notre consultante. Deux formules sont proposées en fonction de vos besoins : la première de 12 h et la deuxième de 20 h plus complète, en présentiel et / ou en distanciel. Le but est un nouveau départ professionnel basé sur vos réussites et aussi vos échecs. 

Reprendre confiance en soi

C’est une clé essentielle au bienêtre personnel et professionnel. L’état des lieux de notre vie avec nos compétences, nos forces, nos faiblesses nous permet un autre élan possible, de voir les choses de façon positive. Cette confiance en soi nouvellement regagnée évite aussi les rechutes de la maladie. 

Retrouver le pouvoir d’agir

Durant la période d’épuisement professionnel, nous sommes déconnectées à cause de la dégradation de notre état physique, émotionnel et psychologique. Grâce au bilan et au soutien de la consultante, nous reprenons le pouvoir d’agir et d’affirmer ce que nous désirons et surtout ce que nous ne souhaitons plus faire ou subir. 

Gérer plus sereinement le stress au travail

En plus d’une activité sportive ou relaxante régulière, nous acquérons une meilleure gestion du stress, qui reste la cause première du burn-out. Grâce à la reconnexion de nos valeurs, nous repérons les premiers signes de stress, nous posons les limites pour ne pas rechuter, nous communiquons vos besoins auprès de la hiérarchie, nous mettons en place des mécanismes pour parer au stress. 

Dans cet article, nous avons pu comprendre le syndrome d’épuisement professionnel, communément appelé burn-out : sa définition, ses symptômes et ses causes. Nous avons ensuite rappelé les étapes d’un bilan de compétences chez Émergence Consulting : définition du projet, bilan de notre vie personnelle et professionnelle, les pistes de réflexion sur notre futur emploi, etc. Puis, nous avons découvert les bénéfices liés au bilan de compétences : une confiance en soi regagnée, le pouvoir de s’affirmer, une meilleure gestion du stress, etc. Vous avez encore des questions ? N’hésitez pas à nous contacter.